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2017年04月07日

二日酔いにシジミの味噌汁はダメ

二日酔いの時こそシジミの味噌汁は欠かせない、なんてダメ。


シジミは二日酔いに効果がない !!!

深酒の翌朝の支持ミリの味噌汁は、まさしく五臓六腑にしみわたるといった感想をお持ちの人はいらっしゃいませんか。

しかし最近の研究でオルニチンのアルコール代謝についての変化は、ほとんど生じなかったという結果が報告されています、。QC

そもそも一杯の味噌汁に入るシジミの摂取量では、到底二日酔い改善には至らないかとも思えます。


シジミの大量摂取は、肝臓に悪影響 !!!
シジミに豊富な鉄分は、取り過ぎると肝臓に蓄積してしまい悪影響を与えるといわれています。
特に男性の方々は、くれぐれも毎日の大量摂取はしないようにしましょう。


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2017年02月14日

致死性不整脈

松野莉奈さんは、2月8日に急死されました。

松野莉奈さんの死因が致死性不整脈であったことが発表されました。



18歳という若さで、しかも元気に活躍しておられた松野さんを突然襲った致死性不整脈というのはどういう病気なのでしょうか。




致死性不整脈とは

そのまま放置すると意識消失から突然死に至る危険性が高く、緊急治療を必要とする不整脈を致死性不整脈と呼びます。

多くの場合、心室頻拍や心室細動を指します。




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2017年01月04日

憂鬱な朝

出勤したくない朝、あなたならどうしますか?


憂鬱な朝。

誰にでも出勤したくない朝はあるもの。

「出社したくない朝。やる気を出すためにやることランキング」

@身体に刺激を与える
  1位 コーヒーや紅茶を飲んで気持ちを落ち着かせる
  2位 栄養ドリンクを飲む
  5位 シャワーを浴びてリフレッシュする
  7位 冷たい水で顔を洗う
  8位 甘いものを食べる

A気持ちをポジティブにする
  3位 お気に入りの音楽を聴く
  4位 週末を想像する
  6位 仕事が終わってからのことを想像する
  9位 気合の掛け声を出す
  10位 いつもよりオシャレな服や靴を身につける




ラベル:憂鬱 出勤
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2016年12月26日

スパゲッティ

スパゲッティ「sugahara」の中でも、シンプルなものが最高。

ソースはフレッシュトマトをベースに、ホールトマト、ドライトマトをミキサーにかけたもの。

仕上げのオリーブオイルがトマトの味を引き立てている。

「ソースの量はすごく大事だと思っていて、食べ終わってソースがちょうどなくなるのが基本。」




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2016年12月05日

L-カルニチン

L-カルニチンは「継続的に摂取することで力を発揮するもの」のタイプになりますので、毎日続けて摂取することが重要なポイントです。



一般的には200mg〜500mgの継続的な摂取が望ましいといえます。

L-カルニチンは、主に肉類の赤身に含まれている成分であるため、通常の食事からは十分に摂ることは難しいといわれています。

日本人ひとりあたり、1日のL-カルニチン必要量は約200mg。必要量のほとんどを、肉やサプリメントから補給することが必要です。摂取する時間は、運動を開始する30〜60分前がベスト。


積極的に運動しない場合でも、仕事に出かける30〜60分前などに摂るよう心掛けましょう。



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2016年10月01日

アンチエイジング

アンチエイジング医学について、まとめてみました。

ほとんどの病気は多かれ少なかれ活性酸素やフリーラジカルから起こるといえる。

代表的な病気は、がん。

毒物が入ってくるとそれを消去する力が強くなってくる。そこで軽いストレス、軽い運動、軽い紫外線が必要であることが分かる。



@運動すると活性酸素が増えるけれど、適度な運動をしている人は長生きということ。


Aサプリは、アスタキサンチン、ビタミンE、コエンザイムQ10などが、食品から取り入れにくいので有効。

、脂溶性の抗酸化物質が意外と取りにくい。僕自身はこの3種類と、あとは認知症予防にイチョウ葉エキスをのんでいる。

 水溶性の抗酸化物質であるビタミンCは食品からも取れるけど、ストレスが多い人はサプリメントでとってもいいと思う。ビタミンCは抗ストレスホルモンと呼ばれる、副腎から分泌されるコルチゾールを作るために必要で、実際にストレスが多いとたくさん消費されることが分かっているから。


B骨粗しょう症予防には「なわとび」がいい




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2016年06月23日

肩こり

肩こりに効果的な運動は?

運動効果のチェックリスト
 @肩こりを感じる以前から、定期的に運動をしていた
 A最近、運動を始めたばかり
 B原因不明の動悸やめまいがある
 Cなかなか眠れないことがある
 Dかなりハードな運動をしている
 E精神的なストレスが大きいと感じる
 F上半身のウエイトトレーニングを始めて間もない
 G運動後は、すぐにお風呂で温まるようにしている
 H運動後は、時間が無いので整理体操などはしない
 I夜遅めの時間に運動している


あてはまる項目はありましたか?

あてはまる項目が少ないほど、運動後の肩こりは改善されやすい傾向にあります。



すぐにお風呂へ入らない!

運動は遅い時間にはしないように!





ラベル:運動 肩こり
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2016年05月29日

コーヒーは子供に毒か?

コーヒーが子供に悪影響を与えるという科学的研究報告は、今のところ見当たりません。

国によって、子供に与えても良い量がまちまちです。

日本は、決まっていません。



私が驚いたのは、コーラやエナジードリンクにもカフェインが含まれていることです。

おおよそコーラ500mlの中には、コーヒー1杯分のカフェインが含まれているんですね。

だから、今更子供にカフェインがだめと言っても遅いような……


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2013年06月06日

40歳からの小じわをとるコスメ

40歳からの小じわをとるコスメ!!

ヴァリージュ!!!

ヴァリアージュ







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2013年05月20日

エステでダイエット

エステでダイエット

エステで気持よくダイエット!!!








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